מיתוסים נפוצים בדיאטה

מזון מופחת שומן הוא גם דיאטטי -

לא בהכרח נכון. מזון ללא הרבה שומן יכול להכיל הרבה מאוד סוכר.

אגוזים משמינים ולכן לא צריך לאכול אותם בזמן דיאטה -

זה נכון שבאגוזים יש הרבה שומן אבל אכילת אגוזים בכמות קטנה בזמן הדיאטה שלך מצוינת לתוספת חלבונים. חשוב לבחור אגוזים ללא תוספת סוכר.

בחודש אחד את יכולה לרדת 10 ק"ג -

דיאטות כאסח הם הדיאטות הכי הרסניות לגוף שלך. בתהליך כזה את מאבדת הרבה חלבונים ושרירים ויותר מזה, הגוף שלך נכנס למצב סטרס. האם שמעת על מישהי שהצליחה לשמור על הירידה בדיאטת

כאסח ? ברור שלא, כל מצב קיצוני לגוף שלך יביא אותך בסופו של דבר למצב הקיצוני השני - לעלות את הכל בתוספת ריבית.

הרמת משקולות גם מנפחת וגם לא תורמת לירידה במשקל -

הרמת משקולות שגדילה שריר, ושרירים הם אלה ששורפים קלוריות. ככל שיש לך יותר שרירים ככה הגוף שלך ישרוף יותר שומן.

#דיאטה #מיתוסיםבדיאטה