הרזיה מהראש

מ 1 עד 10, כמה את אוהבת את עצמך ? זה בדיוק הציון שלך להצלחת הדיאטה

הרבה אנשים מסתכלים רק על המקום החיצוני, טוב לא אשמתם, תכלס רק את זה רואים... הם רואים את השכנה ממול שהצליחה לרזות בגדול, את התמונות של לפני ואחרי שהחברים שלהם מעלים לרשתות החברתיות, ושואלים את עצמם, אני עושה בדיוק את מה שהיא עושה ואיך לי זה לא מצליח... אז הבשורה הפחות טובה שאם אמרת את זה לעצמך, את לא עושה את אותו הדבר 

עובדה, התוצאות מדברות בעד עצמם, והבשורה הטובה היא שלעולם לעולם לא מאוחר, לא משנה מה המידה שלך עכשיו

אני יודעת, זה מתסכל בטירוף, אבל אם תצאי לרגע אחד מהטירוף הזה שאת נמצאת בו ותסתכלי על עצמך כאילו מחוץ לגופך את תגלי שאת לא באמת אוהבת את עצמך מספיק כדי להשיג את הדיאטה שלך, את כל הזמן מוותרת לעצמך, קצת קשה אז מפסיקים... אנשים שאוהבים את עצמם מרגישים תמיד שמגיע להם יותר. חיים טובים יותר, בריאות טובה יותר, וגם להגיע למשקל שהם רוצים, כי מגיע להם יותר

הכל מתחיל ונגמר באהבה עצמית, וזה אגב נכון לכל תחום בחייך. אז איך אפשר לאהוב את עצמך כשכל הזמן את ביקורתית כלפי עצמך, יורדת על עצמך ללא רחמים. את יודעת, אין באמת אויבים בחוץ, הם בתוך הראש שלנו ואת יכולה לתת להם במה מרכזית או לומר להם שהם מפוטרים ובמקומם את מביאה את אלוף העולם בחיזוקים, ככה, שיעשה לך את היום

בכל פעם שחבורת הליצנים, האויבים שלך מקבלים שליטה תדמייני שאת עולה על הבמה ודוחפת אותם בלי שום בושה, ומעלה את המעריץ מספר 1 שלך לצורך חיזוקים. ולא משנה מה קורה בחיים או כמה קשה עכשיו תמצאי דרך לעלות את המעריץ שלך לבמה. לאט לאט את תתחילי להרגיש טוב יותר כלפי עצמך והאהבה בינך לבין עצמך תגדל, וכשזה יקרה אין ספק בכלל שתשיגי כל מה שאת רוצה בחיים, כולל דיאטת הרזיה לכל החיים. וויתורים כבר לא יבואו בחשבון. לחיי אהבה עצמית מטורפת

להשאיר צלחת ריקה

זוכרת פעם כשהיית קטנה אמא אמרה לך - תסיימי הכל, יש כאלה שהוסיפו אימרות חביבות כמו אם לא תאכלי יבוא שוטר. היום כמובן זה נשמע מצחיק אבל הרגלים הם הרגלים, ואם את רגילה לסיים כל מה שיש בצלחת בלי קשר למידת השובע שלך - זה כנראה נובע ממקור פסיכולוגי ולא מרעב ללא גבולות. האם את מנחמת את עצמך באוכל ? האם את משתמשת באוכל כפרס ? 

​

גם אם ענית כן יש בזה משהו חיובי - את יודעת את מצבך שזה כשלעצמו צעד ראשון. עשי רשימה של כל ההרגלים שלך, אלה שלא מקדמים אותך לעבר המטרה שלך - להראות רזה יותר. זאת רשימה לעצמך - ככל שתיהי כנה יותר כך יהיה קל יותר בהמשך לייצר הרגלים חדשים.

עכשיו אחרי שהרשימה מוכנה תבחרי הרגל אחר שתעשי במקום ההרגל הישן. אי אפשר לעשות את כולם בבת אחת, זה מבלבל וקשה יותר להתמיד. לכן תבחרי בהרגל אחד עד שתיים ושני אותם. כאן חשוב מאוד שתיהי חזקה, מעדי פעם יהיו בך קולות שיגידו, נו מה... תפסיקי עם השטויות, קשה לי מידיי... נחזור להרגל הישן. החובה עלייך היא לעמוד איתנה מול הקולות האלה. חובה עלייך לומר להם - אני חזקה יותר ממכם אז הצטרפו אליי או זוזו הצידה, אני בדרך להראות רזה יותר !

זה באמת מתחיל בראש

אני בטוחה ששמעת אין ספור פעמים את הביטוי - הכול מתחיל בראש. אז זה נכון לגמרי, הכול מתחיל בהחלטות שלך, באמונות שלך, בהרגלים שלך, בכמה את אוהבת את עצמך. הכול מתחיל בראש.

אז מה כל זה קשור לדיאטה שלך ? האם זה מה שירזה אותך ?

אז התשובה היא שזה לא קשור בדיאטה באופן ישיר וזה לא מה שירזה אותך, אבל זה מה שימשוך אותך להישאר רזה, זה מה שלא ייתן לך להישבר בנפילות שיהיו בדרך, וכן... יהיו...זה הדבק לקונסטרוקציה המדהימה שאת בונה. כל דיאטה שמתבססת אך ורק על תזונה או על תוכנית אימונים לא תחזיק הרבה זמן מעמד. אז כן, הכול מתחיל ונגמר בראש.

אם את מאמינה שהמוצר כגון אוכל דיאטטי, הוא זה שיוביל וישאיר אותך רזה אז את עלולה להתאכזב. מוצר הוא התוספת ואף פעם לא העיקר. מה שמגיע ממך, מהפנימיות שלך, מהמחשבות שלך, מההרגלים שלך הם הדבר האמתי.

אני בטוחה לגמרי שאת תצליחי להראות רזה יותר רק מתזונה או רק מפעילות גופנית אינטנסיבית, אבל אם הפנימיות שלך לא "בשלה" לזה כל ההורדה במשקל תעלם כלא הייתה. יש אין סוף סיפורים על נשים שירדו במשקל ואחרי כמה זמן המשקל שכל כך התאמצו להוריד חזר עם ריבית. הסיבה לכך היא שבראש הן לא היו מוכנות לשינוי. אם את רוצה להראות רזה לתמיד ורוצה שהדיאטה שלך סוף סוף תיהיה לתמיד תשקיעי בפנימיות שלך, בגדילה שלך מעכשיו ועד סוף החיים.

כי הרי בסופו של דבר המטרה שלך היא להראות רזה לתמיד, ולא לעשות ולנסות כל שלישי ומחישי דיאטה חדשה שההיא המליצה. תתחילי שינוי עכשיו, היום.

בודהה הגדול אמר – שהתוצאות שלנו מקורם במחשבות שאנו חושבים והכול מתחיל מהמחשבה. המחשבות שלנו יוצרות את המציאות הן יסוד לכל דבר ואיתם את יכולה לבנות או להרוס. המטרה שלך היא להראות רזה יותר לתמיד ולכן כל המחשבות בראשך צריכות להיות מפוקסות ב 90% מהזמן שלך על המטרה. ככל שתתמידי בזה ותראי את עצמך בצורה חיובית, משיגה את המטרה, מרגישה אותה, את תגשימי אותה בעולם הפיזי. 

ימים קשים זה משהו שמשותף לכל האנושות, כולם חווים קשיים. אלה שמצליחים בסופו שלך דבר להשיג את היעדים שלהם הם אלה שרואים כמעט תמיד, בכל סיטואציה, גם אם היא קשה מלהכיל - את חצי הכוס המלאה. אין ספק שזה קשה לעשות. קל יותר ליבב

ולהתמרמר על מר גורלך ועל חוסר הצלחתך.

תמיד יהיו קשיים אבל השאלה היא מי שולט בך -

את או הקשיים שלך ?

ביום שתקומי, למרות כל הקשיים שיהיו בדרך, ויהיו... את תגלי שטוב עשית כשהתעקשת. את תגלי שהתקדמת, שאת בדרך להשיג את המטרה שלך שאת בדרך להשיג את הדיאטה שתמיד רצית. דיאטה מתחילה מהרזיה מהראש, וכן, היא הדבר שעליו הכל יקום או יפול.

טיפים למחשבה

הכל מתחיל ונגמר בחשיבה שלך - 

תחשבי על עצמך מחשבות חיוביות. קל לומר, קצת יותר קשה לעשות בעיקר אם את רגילה להיות ביקורתית כלפי עצמך. תזכרי שאין עוד אישה נוספת שחיה בתוכך, זה רק את והמחשבות שלך, לכן תחליטי מהיום שאת מפרגנת לעצמך אפילו בדברים הכי קטנים שיש.

תראי את עצמך רזה תמיד -

דמייני את עצמך רזה גם כשאת הכי לא מרגישה ככה, יש אין סוף מחקרים שמראים שהמוח לא מבדיל בין הדימיון שלך למציאות, דמייני ותאמיני בזה וזה יקרה.

תקיפי את עצמך בסביבה תומכת ומפרגנת -

אין ספק שכאן מדובר בנקודת חולשה של הרבה מאוד נשים בזמן הדיאטה. אם אין לך סביבה תומכת לכי תמצאי לך אחת כזאת, יש אין סוף קבוצות תמיכה מעולות בארץ. תמיכה יכולה לעשות את ההבדל בין הצלחה ללא הצלחה בדיאטה שלך.

תחליטי להצליח - 

יתכן שזה נשמע פשוט מידי, אבל זה הכרחי. ההחלטה שלך חשובה להצלחה הדיאטה שלך.

תמיד תזכרי למה את עושה דיאטה - 

למה את רוצה לעשות דיאטה ? הסיבה שאת צריכה לזכור את הלמה שלך תמיד היא שמתי שהוא יגיעו אלייך הספקות, החרדות, הפחדים. כשיש לך למה חזק שום דבר לא יעמוד בפני הרצונות שלך.